Giúp trẻ tăng chiều cao với các loại thực phẩm sau
Nên cho trẻ ăn gì để cải thiện chiều cao là điều mà rất nhiều người quan tâm, thắc mắc. Trong đó, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết rất quan trọng trong qua trình tăng chiều cao của trẻ. Hãy cùng tìm hiểu về thực đơn ăn uống giúp tăng chiều cao sau đây của nubesttall.com nhé!
Sữa
Can xi là khoáng thiết yếu cho sinh trưởng và duy trì xương khỏe và hoạt động như yếu tố tăng cường chiều cao. Sữa là một nguồn can xi hoàn hảo. Bên cạnh đó, sữa có vitamin A giúp duy trì can xi trong cơ thể.
Nó cũng chứa protein giúp xây dựng nên tế bào của chúng ta. Sữa có thể được tiêu hóa dễ dàng và protein trong sữa dễ được hấp thu tối đa. Sữa không kem là không có chất béo và chứa 100% protein. Mỗi ngày bạn nên uống 2-3 cốc sữa
Bột yến mạch
Bột yến mạch khá ít chất béo nhưng lại cung cấp nhiều protein cho cơ thể. Đây là thực phẩm thích hợp nhất cho trẻ nhất là trong bữa sáng. Hãy chế biến đa dạng các món ăn từ thực phẩm này sẽ là cách kích thích để trẻ ăn nhiều hơn và giúp trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất.
Canh khoai mỡ nấu thịt băm
- Ướp thịt bằm với nước mắm, bột ngọt, hành tím, nấm mèo băm nhuyễn rồi vo tròn lại.
- Khoai mỡ gọt vỏ rửa sạch rồi thái miếng nhỏ vừa gắp.
- Bắt nồi nước lên bếp, nấu sôi lên rồi cho khoai mỡ vào cùng với củ hành tím đập dập vào.
- Khi nồi canh sôi lên là khoai vừa chín tới, ta cho viên thịt vào nấu.
- Đến khi nồi canh sôi lại thì nêm nếm gia vị cho vừa ăn, cho tiêu và hành lá thái nhỏ vào là tắt bếp.
- Múc canh ra tô dùng nóng với cơm, ngon phải biết.
Trứng cuộn
- Nguyên liệu: 2 quả trứng gà, nửa củ cà rốt, hành lá, 50g thịt lợn xay, gia vị.
- Cách làm:
+ Cà rốt và hành lá băm nhỏ trộn đều với thịt xay, nêm gia vị vừa đủ và trộn đều.
+ Sau đó đập 2 quả trứng vào hỗn hợp trên. Cho dầu vào chảo, đợi dầu nóng thì đổ hết phần trứng gà vào.
+ Chờ khoảng 1 phút sau đó từ từ cuộn mép trứng từ ngoài vào trong thành một hình trụ dài. Khi trứng chín bỏ ra đĩa và cắt lát vừa ăn.
Gà
Đây có lẽ là món ưa thích của hầu hết các bé. Các món được chế biến từ thịt gà rất giàu protein mà bạn không thể bỏ qua cho trẻ. Tuy nhiên, hãy hạn chế món gà rán đầy dầu mỡ ở các cửa hàng thức ăn nhanh. Chúng chứa rất nhiều các chất béo có hại cho sức khỏe.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao NuBest Tall để cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Tham khảo thêm video sau đây để hiểu rõ hơn
Hãy áp dụng phương pháp trên để giúp cho trẻ Caolonkhoemanh hiệu quả cùng Vy Nguyễn Cao nhé!
