Bí quyét tăng chiều cao cho trẻ từ trong bụng mẹ
Các bậc cha mẹ có lẽ không phải ai cũng biết được là chiều cao của trẻ có thể được cải thiện nếu như biết áp dụng đúng những bí quyết tăng chiều cao cho trẻ từ trong bụng mẹ sau đây nhé!
Chế độ dinh dưỡng khi mang thai giúp bé phát triển chiều cao
Một chế độ ăn uống khi mang thai cân bằng bổ sung đủ Canxi và vitamin D là yếu tố hàng đầu giúp con phát triển tốt. Các mẹ nhớ tăng cường bổ sung sữa tươi và các thực phẩm, thực phẩm chức năng giàu canxi mỗi ngày, mục tiêu mỗi ngày là 800mg 3 tháng đầu, 1000mg 3 tháng giữa và 1500mg 3 tháng cuối. Tuy nhiên không nên ăn lệch mà phải đảm bảo chế độ ăn mỗi bữa cân bằng giữa tinh bột, đam, rau, trái cây. Chẳng hạn đừng ham con mập mà bổ sung quá nhiều đạm hoặc đường, vì một đứa trẻ quá mập thì lại khó cao.
Có thể thai kỳ làm bạn chán ăn nhưng luôn nhớ rằng lúc này con rất cần bạn. Hãy ăn uống lành mạnh cho con, ăn đầy đủ, không bỏ bữa và duy trì thói quen ăn uống này khi cho con bú.
Môi trường sống của mẹ có tác động đến sự phát triển chiều cao của bé
Môi trường ô nhiễm và có khói thuốc đã được chứng minh nhiều lần là ảnh hưởng rất xấu đến sự tăng trưởng của em bé, trong đó có tăng trưởng chiều cao. Nếu nhà bạn nằm trong khu vực nhiều khói bụi thì hãy chăm đi đến các công viên có nhiều cây xanh để đi bộ, hít thở, ba mẹ không nên hút thuốc trong thời gian mẹ mang thai và mẹ nhớ tránh xa những người hút thuốc nhé.
Bổ sung rau củ quả
Trong thai kỳ, bà bầu nên chú ý đến việc bổ sung rau củ quả. Khoai lang là một trong các loại củ dân dã này chứa beta-carotene – một chất oxy hóa để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A là chất quan trọng để thúc đẩy quá trình phát triển xương của em bé.
Rau xanh chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho bà bầu như các chất chống oxy hóa, canxi, chất xơ, vitamin A và folate. Trong đó, vitamin A giúp phát triển thị lực, xương và da cho bé. Các loại rau xanh nên ăn nhiều là: rau bó xôi (hay còn gọi là chân vịt), bông cải xanh, cải xoăn…Vì vậy, bổ sung rau xanh là bí quyết tăng chiều cao cho trẻ từ trong bụng mẹ rất tốt
Thường xuyên tắm nắng để giúp thai nhi hấp thụ vitamin D
Vitamin D còn được gọi là “vitamin ánh nắng”, vì ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào: 80% vitamin D cơ thể nhận được là nhờ hấp thụ qua da. Vitamin D giúp tăng cường độ rắn chắc của xương và hỗ trợ khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy những em bé sinh ra vào mùa hè trung bình sẽ dài hơn 0.5cm những em bé sinh ra vào mùa đông.
Nếu tắm nắng cho đến khi xuất hiện màu hơi đỏ trên da (khoảng 30 phút dưới ánh nắng sáng), lượng vitamin hấp thu được sẽ tương đương với khoảng 10.000-25.000 IU. Bạn cũng không sợ thừa chất này nếu tắm nắng vì tổ chức da của con người không thể sản xuất quá liều vitamin D. Đối với việc bổ sung vitamin D bằng ăn uống thì cần cẩn thận hơn vì bổ sung quá 2000 IU vitamin D một ngày có thể làm cơ thể nhiễm độc. Các mẹ có thể bổ sung vitamin D bằng thực phẩm hoặc viên uống bổ sung. Cá hồi giàu vitamin D nhất, khoảng 425 IU trong 0,085 kg. Sau đó là cá sardine, 270 IU trong 0,1 kg, lòng đỏ trứng 25 IU/quả, phô mai 2,8 IU/0,028 kg. Bạn cũng có thể bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao Doctor plus để hỗ trợ phát triển chiều cao nhanh chóng. Vậy viên uống Doctor Plus có giá bao nhiêu
