Giúp trẻ tăng chiều cao với các loại thực phẩm sau
Nên cho trẻ ăn gì để cải thiện chiều cao là điều mà rất nhiều người quan tâm, thắc mắc. Trong đó, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết rất quan trọng trong qua trình tăng chiều cao của trẻ. Hãy cùng tìm hiểu về thực đơn ăn uống giúp tăng chiều cao sau đây của nubesttall.com nhé!
Sữa
Can xi là khoáng thiết yếu cho sinh trưởng và duy trì xương khỏe và hoạt động như yếu tố tăng cường chiều cao. Sữa là một nguồn can xi hoàn hảo. Bên cạnh đó, sữa có vitamin A giúp duy trì can xi trong cơ thể.
Nó cũng chứa protein giúp xây dựng nên tế bào của chúng ta. Sữa có thể được tiêu hóa dễ dàng và protein trong sữa dễ được hấp thu tối đa. Sữa không kem là không có chất béo và chứa 100% protein. Mỗi ngày bạn nên uống 2-3 cốc sữa
Bột yến mạch
Bột yến mạch khá ít chất béo nhưng lại cung cấp nhiều protein cho cơ thể. Đây là thực phẩm thích hợp nhất cho trẻ nhất là trong bữa sáng. Hãy chế biến đa dạng các món ăn từ thực phẩm này sẽ là cách kích thích để trẻ ăn nhiều hơn và giúp trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất.
Canh khoai mỡ nấu thịt băm
- Ướp thịt bằm với nước mắm, bột ngọt, hành tím, nấm mèo băm nhuyễn rồi vo tròn lại.
- Khoai mỡ gọt vỏ rửa sạch rồi thái miếng nhỏ vừa gắp.
- Bắt nồi nước lên bếp, nấu sôi lên rồi cho khoai mỡ vào cùng với củ hành tím đập dập vào.
- Khi nồi canh sôi lên là khoai vừa chín tới, ta cho viên thịt vào nấu.
- Đến khi nồi canh sôi lại thì nêm nếm gia vị cho vừa ăn, cho tiêu và hành lá thái nhỏ vào là tắt bếp.
- Múc canh ra tô dùng nóng với cơm, ngon phải biết.
Trứng cuộn
- Nguyên liệu: 2 quả trứng gà, nửa củ cà rốt, hành lá, 50g thịt lợn xay, gia vị.
- Cách làm:
+ Cà rốt và hành lá băm nhỏ trộn đều với thịt xay, nêm gia vị vừa đủ và trộn đều.
+ Sau đó đập 2 quả trứng vào hỗn hợp trên. Cho dầu vào chảo, đợi dầu nóng thì đổ hết phần trứng gà vào.
+ Chờ khoảng 1 phút sau đó từ từ cuộn mép trứng từ ngoài vào trong thành một hình trụ dài. Khi trứng chín bỏ ra đĩa và cắt lát vừa ăn.
Gà
Đây có lẽ là món ưa thích của hầu hết các bé. Các món được chế biến từ thịt gà rất giàu protein mà bạn không thể bỏ qua cho trẻ. Tuy nhiên, hãy hạn chế món gà rán đầy dầu mỡ ở các cửa hàng thức ăn nhanh. Chúng chứa rất nhiều các chất béo có hại cho sức khỏe.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao NuBest Tall để cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Tham khảo thêm video sau đây để hiểu rõ hơn
Hãy áp dụng phương pháp trên để giúp cho trẻ Caolonkhoemanh hiệu quả cùng Vy Nguyễn Cao nhé!
Bạn có biết đâu là mẹo cải thiện vóc dáng cơ thể ở tuổi dậy thì hay không?
Phát triển chiều cao cho cơ thể trong giai đoạn dậy thì rất quan trọng bởi đây là giai đoạn mà tốc độ tăng chiều cao diễn ra rất nhanh chóng và hiệu quả nếu như bạn áp dụng đúng phương pháp được Cao lon khoe manh giới thiệu sau đây nhé!
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp chúng ta khỏe mạnh và tỉnh táo hơn, không những thế, chúng ta cao lên chủ yếu trong khi ngủ chính vì thế hãy dành thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Hãy đảm bảo ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thể hồi phục, duy trì sức khỏe và tăng năng lượng cho một cơ thể khỏe mạnh hơn.
Đi ngủ đúng giờ
Các chuyên gia khuyến cáo việc đi ngủ đủ và đúng giờ là điều vô cùng cần thiết để tăng cường phát triển chiều cao.
Vì trong thời gian ngủ, các tế bào tủy và hormone tăng trưởng sẽ phát triển, giúp thúc đẩy chiều cao. Và việc này chỉ hiệu quả cao khi bạn ngủ đủ giấc, đúng giờ mỗi ngày.
Đây cũng là một thói quen xấu của đa số các bạn đang ở tuổi dậy thì. Khiến chiều cao bị một phần nào hạn chế.
Luyện tập thể thao
Thể thao chiến đến 20% yếu tố phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì. Bố mẹ nên cho trẻ tập luyện thể thao thường xuyên như học bóng rổ, đu xà đơn, học bơi,..và đúng phương pháp sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất, tuần hòa máu trong cơ thể, giúp tiết hormone tăng trường GH, góp phần tăng khối lượng khối xương.
Ngoài ra, nhờ kích thích cơ học do tập luyện thể thao thườn xuyên, vùng sụn tiếp hợp gần đấu gối sẽ phát triển mạnh là xương dài hơn. Sau hoạt động thể thao, cơ thể trẻ khỏe khoắn và tràn đầy sinh lực. Đây là một yếu tố rất quan trọng giúp trẻ ăn tốt, ngủ sâu và kích thích phát triển chiều cao nhanh hơn.
Vận động thường xuyên
Đừng ngồi ì một chỗ suốt cả ngày vì nó có thể làm hệ xương kém phát triển, nhanh lão hóa hơn. Thay vào đó, bạn nên chơi thể thao hàng ngày và tránh ngồi quá lâu. Một số môn thể thao tăng chiều cao đơn giản mà bạn có thể tập luyện hàng ngày để giúp chiều cao phát triển là nhảy cao, nhảy xa, đu xà, bóng rổ, yoga, bơi lội...
Bổ sung các thực phẩm tốt cho chiều cao
Ngoài việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, trong độ tuổi chiều cao còn đang phát triển, các bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D, kẽm, canxi như sữa, trứng, tôm, hàu, ngũ cốc... Đây là những thực phẩm rất tốt cho việc cải thiện hormone tăng trưởng trong cơ thể và tăng trường chiều cao.
Bên cạnh đó, các bạn cũng đừng quên uống nhiều nước và tránh xa rượu, bia, hay các đồ uống có cồn nhé. Nếu như bạn đang muốn phát triển chiều cao tối ưu nhất, bạn có thể cập nhật thêm những thông tin về sản phẩm NuBest Tall ngay nhé!
Tin liên quan: Những mẹo thúc đẩy chiều cao cho trẻ bằng cách tập luyện
Những mẹo thúc đẩy chiều cao cho trẻ bằng cách tập luyện
Chỉ với những bài tập kẽo giãn cơ thể, bạn sẽ dễ dàng cải thiện được chiều cao của trẻ nhanh chóng và tối ưu nhất? Hãy cùng tìm hiểu thêm về phương pháp tập luyện nào cần thiết đối với quá trình tăng chiều cao của trẻ qua bài viết sau đây của Hoàng Nguyễn | lamsaodecao nhé!
Chạy bộ
Chạy bộ có rất nhiều ích lợi cho sức khỏe, không chỉ cho trẻ em mà thậm chí là cả người lớn. Để con bạn có thể phát triển toàn diện nhất, hãy khuyến khích bé chạy bộ mỗi ngày và tập luyện cùng bé để mang đến những trải nghiệm thú vị hơn.
Tư thế con mèo
Bài tập yoga tăng chiều cao cho trẻ ở tư thế con mèo giúp trẻ nhà bạn có thể vận động cơ bắp dễ dàng để thay đổi trạng thái giảm bớt căng thẳng, sự khó chịu trở để thư giãn hơn. Vậy, hãy để ý khi nào bé cảm thấy, giận giữ, không vui, căng thẳng… hãy giúp bé tập các động tác này để vừa thư giản vừa giúp tăng chiều cao cho trẻ.
Động tác đứng bằng một chân
Đây là bài tập tăng chiều cao đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện ở mọi nơi, trong bất kỳ hoạt động nào như xem ti vi, chơi trong công viên hoặc trong khi làm việc. Bạn hãy nhảy tại chỗ trên một chân trái, tay đưa lên trời; sau đó đổi chân phải theo cách tương tự. Bài tập này có tác dụng tốt cho não, tăng cường sự linh hoạt và tạo ra các kích thích tăng trưởng cho bạn.
Đứng rộng bằng 2 vai
Bước 1: Đứng 2 chân rộng bằng vai, hai tay đưa ra sau, lòng bàn tay đan vào nhau. Kéo tay thẳng xuống dưới, cảm nhận sức căng ở lưng và cánh tay.
Bước 2: Từ từ đưa hai tay ra trước, lòng bàn tay đan vào nhau, bàn tay hướng ra ngoài, kéo thẳng, cúi người nhẹ về phía trước, cảm nhận sức căng ở lưng và cánh tay.
Bước 3: Trở về bước 1 và thực hiện động tác 20 lần.
Vươn người
Với động tác này, trẻ thực hiện rất dễ dàng. Trước tiên trẻ cần nằm sấp trên mặt sàn phẳng. Hai tay chống trên mặt sàn rồi nâng thân trên một góc 450 so với sàn, sau đó hạ xuống một cách nhẹ nhàng. Bài tập tăng chiều cao này nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, giúp sụn xương có sự chuyển hóa, hỗ trợ việc tăng chiều cao rất tốt.
Giãn cơ rắn hổ mang (Cobra Stretch)
Lý do có cái tên nghe hãi hùng như vậy là vì bài tập này yêu cầu bạn vào tư thế giống với một con rắn hổ lúc vồ mồi: cổ nâng lên, vai khuỳnh ra giống như mang rắn.
Bài tập này cho phép cơ bắp giãn ra, giúp ngực, vai, lưng và cơ bụng nở hơn, tăng cường cơ bắp vùng lưng, và đặc biệt là dồn lực vào cột sống. Không chỉ cải thiện chiều cao, cobra stretch còn đặc biệt phù hợp với những người phải ngồi nhiều trong ngày - nhất là dân văn phòng.
Đừng quên bổ sung thêm sản phẩm giúp cải thiện chiều cao NuBest Tall để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao nhé! Tìm hiểu thêm chi tiết về sản phẩm tại website Nubesttall.com của công ty tnhh đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ nhé!
Làm sao để phát triển chiều cao tuổi 18 hiệu quả
Khi bạn bước vào độ tuổi 18 thì bạn có biết cần phải làm thế nào để chiều cao tăng nhanh chóng và hiệu quả trong giai đoạn này hay không? Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về những mẹo tăng chiều cao ở tuổi 18 qua bài viết sau đây của Lamsaodecao!
Vận động thường xuyên để tăng chiều cao tuổi 18
- Luyện tập thể dục thể thao giúp vận động cơ bắp toàn thân, tăng cường lưu thông máu, giúp cơ và xương chắc, khỏe, tạo điều kiện cho sự phát triển của xương và sụn, kích thích hoạt động của các hormone tăng trưởng chiều cao.
- Nhờ đó, vận động tích cực bằng các bài tập phát triển chiều cao phù hợp sẽ giúp cải thiện chiều cao hiệu quả.
Bổ sung canxi cho cơ thể
Theo khuyến cáo của Viện y học Hoa Kỳ, nhu cầu Canxi ở độ tuổi 9-18 tuổi là 1300mg/ngày. Vì vậy cách tăng chiều cao ở tuổi 18 cho nữ đầu tiên là cần bổ sung đủ 1300 mg Canxi mỗi ngày.
- Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng và giúp điều hòa hoạt động của hormone, các cơ, dẫn truyền thần kinh. Canxi rất quan trọng cho sự phát triển của xương, giúp xương chắc khỏe vì vậy đây là một trong 3 yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao.
-Thực phẩm giàu Canxi: Sữa, cá mòi, tôm, cải xoăn, đậu phụ, ngũ cốc, nước cam, rau lá xanh đậm như mồng tơi, rau bina, súp lơ xanh...
Nếu bị thiếu hụt Canxi thì cháu có thể phải phải đến bệnh viện khám và bổ sung Canxi theo chỉ định của bác sĩ.
Bổ sung các bữa phụ trong ngày.
Bạn có thể chia nhiều bữa nhỏ trong một ngày thay vì chỉ có 3 bữa chính để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Tăng chiều cao và số lượng hormone tăng trưởng phụ thuộc vào những gì bạn ăn. Vì vậy, điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn đang nhận được các vitamin và khoáng chất cần thiết để đạt được chiều cao đầy đủ một cách tự nhiên.
Sinh hoạt điều độ
Thuốc lá, đồ uống có cồn hay các chất kích thích đều là những tác nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự tăng trưởng của trẻ. Trẻ hút thuốc thụ động do cha mẹ, người thân, hay tập tành uống rượu bia, sử dụng chất kích thích như trà, cà phê khi hệ thần kinh và hệ xương còn non nớt sẽ khiến trí não chậm phát triển, xương bị vôi hóa sớm, hạn chế sự phát triển chiều cao.
Sử dụng thuốc kháng sinh liều cao, thiếu sự tư vấn của bác sĩ, liên tục trong thời gian dài cũng gây hại cho quá trình phát triển về thể chất và chiều caocủa trẻ.
Ngủ đủ giấc
Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể và giúp các hormone tăng trưởng được sản sinh tích cực và phần xương được kéo dài hơn. Việc ngủ đúng tư thế cũng quan trọng giúp bạn sở hữu vóc người cân đối như ý. Các mẹo nhỏ bên dưới giúp bạn một giấc ngủ tròn đầy:
Sử dụng một tấm nệm thoải mái và vững chắc.
Luôn luôn mặc quần áo sạch sẽ, mềm mại và thoải mái trong khi ngủ.
Giữ căn phòng tối và yên tĩnh trong khi bạn đang say giấc nồng.
Tắm bồn bằng nước ấm trước khi đi ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu.
Thư giãn và tập thở sâu trước khi đi ngủ.
Duy trì các tư thế cơ thể hợp lý
Cong người, gù lưng,… ảnh hưởng đến tủy sống và ngăn chặn sự phát triển chiều cao bình thường. Nhớ luôn duy trì tư thế cơ thể hợp lý, giữ cho đầu và cổ thẳng theo tư thế thẳng của cơ thể bạn nhé.
Tin liên quan: Thuốc tăng chiều cao tốt nhất
Cho trẻ áp dụng phương pháp nào để nhanh chóng cải thiện chiều cao
Những mẹo nhanh chóng cải thiện chiều cao nào để có thể thúc đẩy trẻ có được chiều cao lý tưởng trong thời gian ngắn? Chỉ cần chú ý áp dụng theo những bí quyết cần thiết giúp cải thiện chiều cao được Website NuBest Tall chia sẻ ngay nhé!
Tăng cường tắm nắng
Vitamin D là một trong những Vitamin cần thiết cho sự phát triển của xương, giúp cơ thể hấp thụ Canxi và Photpho hiệu quả để kéo dài xương.
- Các bạn hoàn toàn có thể bổ sung cho cơ thể loại Vitamin D bằng cách tắm nắng hàng ngày.
- Tuy nhiên các bạn cũng cần lưu ý chỉ nên tắm nắng trước 9h sáng hoặc tắm nắng muộn sau 16h30 phút vì lúc này tia UVA và tia UVB trong ánh nắng mặt trời thấp nhất không gây nên tác động xấu đến cơ thể.
Leo cầu thang
Khi bạn leo cầu thang, các cơ bắp ở chân, bụng, cánh tay sẽ được đánh thức và cùng chuyển động một lúc. Các cơ di chuyển và vận động là cách bạn có một hệ thống cơ và xương chắc khoẻ. Nếu bạn kiên trì với bài tập này, khối lượng và trường lực của các cơ bắp cũng sẽ được cải thiên đáng kể, xương phát triển làm tiền đề cho việc tăng chiều cao. Không những vậy bài tập này còn giúp giảm thiểu các triệu chứng đau nhức xương khớp ở tuổi già.
Bổ sung đạm vào chế độ dinh dưỡng:
Chất đạm (protein) là nền tảng giúp phát triển xương, cơ và sụn, từ đó chiều cao cũng được cải thiện, lượng đạm cần thiết mỗi ngày sẽ khác nhau ở giới tính và thay đổi theo độ tuổi của trẻ.
Thịt: Hàm lượng đạm trong các loại thịt như: thịt lợn, gà, vịt, bò, chim…đều xấp xỉ như nhau nhưng còn tùy theo thịt nạc hay mỡ mà hàm lượng đạm cao hay thấp.
Cá và các chế phẩm từ cá: cá có hàm lượng chất đạm cao, chất lượng tốt và các axit amin cân đối
Tôm, lươn, cua: đạm trong tôm cua chứa lượng đạm không thua kém gì so với thịt cá
Trứng: các loại trứng gà, vịt, trứng cua cáy là nguồn cung cấp đạp tốt nhất vì có đầy đủ các axit amin cần thiết với tỉ lệ cân đối.
Tránh để trẻ thức khuya
Giấc ngủ đóng vai trò cực kì quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. 90% sự phát triển xương ở trẻ diễn ra trong lúc đang ngủ, đặc biệt từ 10 -12 giờ đêm mỗi ngày. Tuy nhiên, một số gia đình thường cho bé đi ngủ muộn sau 22 giờ tối. Việc thưc khuya sẽ làm hormone tăng trưởng tiết ra ít hơn, dẫn đến bé phát triển chiều cao chậm. Do đó, cần tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm vào cùng một khung giờ hàng ngày.
Thể dục thể chất
Sụn xương là yếu tố hình thành nên chiều cao của bé. Và để xương phát triển khỏe mạnh thì việc tập thể dục, thể thao là điều cần thiết nhất. Lối sống ít vận động sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương, qua đó làm giảm chiều cao lẽ ra có thể đạt được. Một số môn thể thao tốt cho việc phát triển chiều cao như đu xà, bơi lội, bóng rổ, các bài tập kéo dài như rướn dài kiểu mèo, kiểu rắn hổ mang, bài tập kéo dài chân..
Bổ sung loại thực phẩm nào để có được chiều cao chuẩn
Muốn có được chiều cao chuẩn, bạn có biết những loại thực phẩm nào để hỗ trợ trẻ có thể phát triển chiều cao nhanh và đạt được hiệu quả tối ưu. Dưới đây, Caolonkhoemanh sẽ giới thiệu đến bạn những bí quyết thúc đẩy tăng chiều cao nhanh chóng nhé!
Hải sản
Không có nguồn thực phẩm nào bổ sung canxi cho cơ thể tuyệt vời như hải sản. Trong khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ, bạn cần nên bổ sung các loại hải sản như: tôm, cua, ốc, sò,…Vitamin D, K, B1 có trong các loại hải sản là thành phần dinh dưỡng rất cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao lý tưởng cho trẻ.
Uống nhiều nước
Không ai có thể phủ nhận vai trò của nước đối với sức khỏe con người. Uống đủ lượng nước và giữ cho cơ thể của bạn đủ nước là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển của bạn. Khi cơ thể chỉ được nạp 20% lượng nước, bạn sẽ chỉ nhận được 20% lợi ích từ các bài tập và chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, khi cơ thể được nạp đủ 100% lượng nước, bạn sẽ nhận được 100% lợi ích từ các bài tập và chế độ dinh dưỡng. Một ví dụ về nước cho thấy tầm quan trọng đối với sức khỏe là khi đi đến bệnh viện để cấp cứu, điều đầu tiên các bác sĩ sẽ làm là tiếp nước. Bởi vì họ hiểu rằng để chữa trị thành công cho con người, cơ thể cần phải đủ nước.
Thịt bò
Thịt bò chứa nhiều protein, các axit amin, cùng với các kháng thể kích thích tăng trưởng chiều cao, đồng thời tạo ra nguồn năng lượng lớn cho mọi hoạt động hàng ngày.
Sữa
Sữa, đặc biệt là sữa bò nguyên chất giàu canxi. Vì canxi là một thành phần quan trọng tạo nên xương của chúng ta, nó giúp việc phát triển và duy trì xương chắc khỏe. Hàm lượng vitamin A trong sữa cũng giúp bảo vệ canxi trong cơ thể và giúp cơ thể sử dụng nó một cách tối đa. Canxi được coi là một trong những chất tăng cường chiều cao tự nhiên tốt nhất.
Cá chạch
Nếu lấy cùng đơn vị trọng lượng để so sánh với các loại cá khác, chạch chứa hàm lượng canxi cao hơn khoảng 6 lần cá chép, khoảng hơn 10 lần so với bạch tuộc.
Cách ăn tăng hàm lượng canxi mạnh mẽ nhất chính là nấu chạch với đậu phụ. Khi hai thực phẩm giàu canxi nấu cùng nhau sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi lên rất nhiều.
Đậu nành
Đậu nành có nguồn gốc từ thực vật cung cấp lượng protein dồi dào giúp hoàn thiện sự phát triển của các cơ xương, mô sụn và các hệ cơ bắp, bạn có thể chế biến được nhiều món ngon cho bé khác nhau từ đậu nành. Đây là loại thực phẩm không thể vắng mặt trong thực đơn để phát triển chiều cao cho trẻ.
Tin liên quan: Cách tăng chiều cao ở tuổi 15
Chiều cao của trẻ tăng nhanh nhờ những phương pháp nào?
Phương pháp nào cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ là điều mà nhiều người quan tâm, thắc mắc. Chính vì vậy mà hôm nay, tangchieucaochotre sẽ hướng dẫn bạn một số bí quyết đơn giản và hiệu quả để có thể giúp cho trẻ tăng chiều cao tối ưu nhất!
Cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ
Các dưỡng chất mà bạn bổ sung trong chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy phát triển chiều cao cơ thể đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Bạn hãy lựa chọn các loại thực phẩm giàu canxi, collagen type II và các dưỡng chất hỗ trợ khác như vitamin D... Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này sẽ đem đến cho trẻ kết quả rõ rệt đối với sự phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao Doctor Plus để hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả. Hãy tham khảo thêm thông tin về thuốc tăng chiều cao Doctor Plus có tốt không tại đây
Tập luyện thường xuyên
Cho trẻ tập luyện thường xuyên là cách để có thể giúp cơ thể trẻ sản sinh nhiều homrone tăng trưởng hơn, điều này sẽ góp phần giúp cho trẻ phát triển chiều cao tối ưu nhất. Để giúp trẻ cao nhanh, các mẹ hãy khuyến khích trẻ chơi các môn thể thao thúc đẩy chiều cao như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền... để đem đến hiệu quả tối ưu nhé!
Hãy khuyến khích trẻ chơi thể thao mỗi ngày, đây là cách rất hiệu quả mà mẹ nên lựa chọn để thúc đẩy chiều cao cho trẻ!
Chú ý đến môi trường sống
Môi trường sống của trẻ cũng là một trong những yếu tố rất cần thiết có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, vì vậy mà các mẹ cũng nên chú ý giữ cho trẻ một môi trường sống vui vẻ, tránh xa cách yếu tố có tác động xấu đên sự phát triển chiều cao của trẻ như thuốc lá, các chất kích thích... để mang đến cho trẻ một chiều cao chuẩn nhé!
Chú ý đến giấc ngủ của trẻ
Giấc ngủ rất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ, theo nhiều nghiên cứu thì hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều nhất trong giai đoạn trẻ ngủ sâu, vì vậy mà các mẹ hãy chú ý giữ cho trẻ thói quen ngủ sớm và ngủ sâu để hỗ trợ phát triển chiều cao nhanh chóng và hiệu quả nhất!
Uống sữa mỗi ngày
Việc uông sữa mỗi ngày đem đến cho trẻ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao như canxi, protein... để mang đến cho trẻ một chiều cao chuẩn trong thời gian ngắn.
Trên đây là những cách cần thiết mà mẹ nên áp dụng để mang đến cho trẻ một chiều cao chuẩn. Hy vọng những điều này sẽ phần nào giúp ích cho trẻ trong việc cải thiện chiều cao cơ thể nhé!
Tin liên quan: Giải pháp đơn giản giúp trẻ sở hữu một chiều cao chuẩn?
